YOGA

Yoga ist eine mehrere tausend Jahre alte indische Disziplin, die das Ziel verfolgt, einen Einklang zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen. Im Laufe des 20. Jahrhunderts fasste Yoga auch im Westen Fuß und ist mittlerweile für Millionen von Menschen ein wichtiger Teil des täglichen Lebens geworden. Yoga ist eine praktische Hilfe bei der Bewältigung des Alltags und keine Religion, weshalb es von Angehörigen aller Religionsgemeinschaften sowie Atheisten und Agnostikern praktiziert wird. Auch wenn es mittlerweile eine große Anzahl unterschiedlicher Yogarichtungen gibt, besteht eine klassische Yogastunde im Westen in der Regel aus Körperübungen, Atemtechniken, Entspannung und Konzentration/Meditation.

 

Yoga  kann von allen Menschen und in jedem Alter praktiziert werden. Im Falle von gesundheitlichen Problemen muss jedoch mit dem Arzt und dem Yogalehrer geklärt werden, ob eine klassische Yoga-Gruppen-Stunde geeignet ist oder ob nicht Einzelstunden genommen werden sollen, in denen auf die speziellen Bedürfnisse der Person eingegangen werden kann. 

 

Anmeldung: Siegi Gostner - 334 9788945 -

 

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Yoga in der Schwagerschaft - Zeit für dich und dein Baby

 

 

Yoga in der Schwangerschaft – Zeit für dich und dein Baby

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit voller Veränderungen – körperlich, emotional und mental. Yoga kann dich dabei unterstützen, diese Zeit bewusst zu erleben, deinen Körper besser wahrzunehmen und immer wieder Ruhe und Vertrauen zu finden.

Mit sanften Yogaübungen, bewusster Atmung und wohltuender Entspannung schaffen wir Raum für dich und dein Baby. Bewegungen werden achtsam an die jeweilige Phase der Schwangerschaft angepasst und können dabei helfen, Beweglichkeit und Körpergefühl zu erhalten und Verspannungen zu lösen.

Dabei geht es nicht um Leistung oder darum, etwas erreichen zu müssen. Vielmehr darfst du innehalten, loslassen und dich ganz auf dich und dein Baby konzentrieren.

Eine wertvolle Auszeit, um Kraft zu schöpfen, zur Ruhe zu kommen und dich bewusst auf die kommende Zeit einzustimmen.

Der Unterricht ist für Schwangere mit und ohne Yoga-Erfahrung geeignet. Die Übungen werden individuell und achtsam an deine Bedürfnisse angepasst.

Bei  Beschwerden oder Unsicherheiten empfehle ich, vor der Teilnahme Rücksprache mit deiner Ärztin oder deinem Arzt bzw. deiner Hebamme zu halten.

Infos und Anmeldung: Judith Schatzer - 329 3673700 - 

Hier ein kurzer Einblick